健康管理について　～親父編～

20代の頃に比べて体力の低下を実感する日々。。。
フィットネスクラブに通っている方は自己実現のモチベーションが高い方が多いです。

平日の夜ともなると元気一杯の会社員、OLさんたちで賑います。

この時間帯（平日夜の19時以降の遅い時間帯）は、割とハードなプログラムが中心に組まれています。

ストレス発散のため、また、美容・ダイエットのため、運動不足解消のため、休日のスポーツのため
体を鍛えるため等、目的は多種多様にわたっています。
（特にゴルフのための体つくりなどが多いですね）

学生時代の体育会系クラブ感覚で来る人も割りといらっしゃるのでしょう。
なまった体を鍛えなおしたいという人は男性に特に多いです。

新陳代謝が年々減っていきますし、日中動く量も20代の頃と違い少なくなってきていますので
同じだけ食べると、どうなるか結果は目に見えて明らかです。

会社でたまった精神的疲労感がスポーツをすることにより、肉体的疲労感に置き換わります。
心身ともにスッキリとし、それまでのことをリセットできます。

体だけではなく、心身両方の健康管理が大切ですね。

これから暑さで体力が低下しやすい季節となります。
日ごろから体をリフレッシュし、快適な夏を過ごしましょう♪